2013年08月20日

持つべきものはオトモダチ・・・Part.1




更年期障害の代表的な症状の1つ・・・浮腫み (´;ω;`)


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上

この画像は7月31日の記事に使った画像なのですが、


この記事をアップした翌日8月1日のこと ひらめき




偶然にも朝のテレビ番組で、【 即効改善! 女のむくみSP

むくみsp.jpg


というコーナーがあったらしい ( ̄ω ̄;)




当然のことながらママは仕事で見ることが出来ない。


そんなママの為に、


優しいオトモダチが録画してくれてたのです (-ω-)/


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気になるむくみを解消する方法とは・・・?




■ 足首ピョコピョコ運動

足首をしっかり曲げる運動を1時間に10回程度。

ぴょこぴょこ運動.gif


ワタシのお手本は何だか違うので、ママがやってみました。


足首.gif
( ちなみに、家では靴下を履く派です )




■ 逆自転車こぎ


椅子に座って自転車を逆にこぐイメージで、足首を意識しながら動かします。(数分)

自転車.gif




■ ゴキブリ体操

寝転がって手と足をブラブラさせる。(数分)

ごきぶり体操.gif
( 実際にはヘソ天で寝ているだけです )



以上の運動で、むくみが改善されるらしい。


とりあえず、気楽に気長に試してみようと思っているママですヾ(*・ω・)ノ゜







持つべきものは・・・






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ヒマ で マメオトモダチですね〜♪♪ (* ̄ω ̄)ノ




Part.2 もあります♪
りんだ のコピー.jpg






ニックネーム りんだママ at 00:00| Comment(26) | TrackBack(0) | お友達 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする